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◆ 型號:GM-1011

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8至9成的失眠和更年期荷爾蒙有關

「更年期失眠症候群」的特徵，若從簡單的解釋來說，就是睡睡醒醒，沒有深度睡眠，醒來就很難入睡，而且特別容易早醒的意思，在治療策略上，一段時間的荷爾蒙補充療法還是目前醫療上的首要選擇，因為，8成至9成的失眠，還是和更年期荷爾蒙的分泌有關。

這些症狀對於荷爾蒙療法的反應，會有挺不錯的效果。當然，進行荷爾蒙療法，需要經過婦產科醫師的診治諮詢，用何種方式和多長時期，都須要配合其它相關檢查才行。

找出形成焦慮的原因改善生活方式

除了上述的荷爾蒙療法之外週年慶檔期，如果失眠的問題是因熱潮紅所引起，那麼是可以利用芳香療法來改善，但如果它是由焦慮所引起，那麼就必須找出形成焦慮的原因，以芳香精油來改善生活方式，進而減輕焦慮。

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能幫助改善更年期失眠的精油有羅馬甘菊、橙花、馬喬蓮、薰衣草。

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1）任選上述三款精油，維持總數十滴，滴入浴缸裡，每週泡澡一次。

2）在50ml的聖約翰草媒介油裡（聖約翰草油擁有很好的抗憂鬱療效，但它的價格相對偏高，若要新款降低成本，可在40ml的葡萄籽油裡，加入10ml的聖約翰草油，也能達到效果），滴入八滴橙花、八滴羅馬甘菊、八滴薰衣草，混合均勻後，每晚臨睡前，在胸部和腹部按摩。

3）除了用芳香調油按摩，最好能在睡前喝一杯加了一茶匙蜂蜜的溫牛奶，也能幫助凝神安睡。（本文摘自／女人40+／哈林文化出版）

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（中央社首爾9日綜合外電報導）南韓下屆總統大選預定在明年12月舉行，但如果國會今天通過的彈劾總統朴槿惠案獲憲法法院支持，將需要在憲法法院批准彈劾案後60天內選出新總統。路透社報導，以下是外界看好有望成為角逐下屆南韓民選總統的人選。 ●潘基文 72歲的聯合國秘書長潘基文沒有說過他是否會參選，但外界普遍預期他今年12月底10年任期結束後會宣布參選。近幾個月公布的民調顯示，潘基文領先其他對手，但近幾週支持率開始落後文在寅。潘基文是名職業外交官，在自由派前總統盧武鉉執政時曾擔任外交部長，他目前不屬於任何政黨。在發生這次政治危機之前，他曾被外界預期會以保守派執政黨新世界黨候選人的身分來競選。民調機構蓋洛普韓國（Gallup Korea）今天公布的民調顯示，潘基文支持率為20%，與文在寅並列第1名。 ●文在寅 63歲的前國會議員和主要在野黨民主黨前黨魁文在寅，在2012年總統大選以3個百分點差距輸給朴槿惠。根據民調，文在寅的支持率一直在居次和領先的位置互換。他也是砲轟朴槿惠最猛烈的人。 ●李在明 52歲的城南市市長李在明因為直言不諱批評朴槿惠，最近在民調的支持率激升。李在明隸屬於主要在野黨民主黨，他曾表示希望成為南韓的桑德斯（BernieSanders），且宣布他會尋求黨的提名來競選總統。桑德斯是美國總統大選民主黨候選人希拉蕊黨內初選對手。 ●安哲秀 54歲的安哲秀投入政壇之前是電腦防毒軟體企業創辦人，他也不斷大力批評朴槿惠。幾個月前，他因為國民之黨捲入收賄醜聞，辭去新成立的在野黨國民之黨共同黨主席，雖然安哲秀並未涉及醜聞，但他的人氣卻因此下滑。目前安哲秀是國會議員。（譯者：中央社陳昱婷）1051209

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